Wassermelonendiät - "Stiel über die beiden Edgen." Einige sagen, dass die Vorteile von Tagen der Wassermelonen -Entladung unvergleichlich sind, andere neigen dazu, dass er viel schädlicher ist. Wie viele Menschen, so viele Meinungen. Daher müssen Sie beide Seiten der "Barrikaden" berücksichtigen.
Wassermelone ist unglaublich lecker, saftig, süße und aromatische Beeren. Alle Kinder und Erwachsenen freuen sich auf die Jahreszeit der Wassermelonen, weil es keine Menschen gibt, die diese Delikatesse nicht mögen.
Die Vorteile der größten Beere der Welt
Der Kaloriengehalt der gestreiften Beere beträgt nur 38 Kalorien pro 100 Gramm. Im Gegensatz zu anderen Früchten enthält die Wassermelone keinen komplexen Zucker, 90% des Fötus -Wassers. In diesem August wird Obst nicht einmal Diabetikern mit mäßigem Gebrauch schädigen.
Die Vorteile der Wassermelone sind definitiv riesig, er:
- Entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper in überraschend kurzer Zeit;
- Reinigungen von Giftstoffen und Giftstoffen, sie werden einfach „ausgewaschen“;
- Unterdrückt das Gefühl des Hungers. Natürlich sollten Sie keine enorme Sättigung und Anstieg der Energie erwarten, aber es wird keine Beschwerden und Schmerzen im Magen geben, wie von anderen Monadeten;
- Reduziert das Blutcholesterinspiegel, normalisiert das endokrine System, das bei Hautkrankheiten besonders wirksam ist.
- Stärkt die Gefäße aufgrund des Vorhandenseins von Magnesium in seiner Zusammensetzung;
- Dank einer guten diuretischen Wirkung entfernt es Steine und Sand, die in den Nieren angesammelt wurden.
- Verbessert den Stoffwechsel und gibt eine große Laune.
Nur 100 Gramm Wassermelone erfüllen den täglichen Bedarf an Magnesium. Auch im Beeren gibt es mehr als in anderen Früchten des Sommers, einem Antioxidans von Lycopin.
Abladungstage und Diätoptionen
Es ist unmöglich, die Beere für lange Zeit als Grundlage für die Ernährung zu verwenden. Der Körper bekommt keine Fette und Proteine. Wenn es jedoch notwendig ist, ein Kilogramm zu beseitigen, das nach dem Fest in kurzer Zeit angesammelt ist, ist die Wassermelonendiät ideal. Dämme mit 10 oder mehr Kilogramm, um gute Ergebnisse zu erzielen, benötigen mindestens 4-5 Tage der Ernährung. Es ist besser, am Wochenende oder im Urlaub Fasten Tage zu organisieren, wenn Sie nirgendwo rennen müssen. Schließlich lässt der harntreibende Einfluss von Wassermelone auf den Körper keine großen Taten planen.
Hart Wassermelonendiät für 3 Tage
Die Diätmenü ist nicht voller Abwechslung: Sie können nur Wassermelone essen, grünen Tee und Wasser trinken. Alle!
Ohne Maß ist das zulässige Produkt auch nicht wert. Um zu berechnen, wie viel für eine Wassermelone an einem Tag verwendet werden kann, sollten Sie sich von der Regel geleitet lassen: Für alle 10-15 Kilogramm Gewicht macht es 1 kg aus. gestreifte Beeren. Das heißt, Ihr Gewicht sollte in 10 oder 15 unterteilt werden. Zum Beispiel wird eine Frau mit einem Gewicht von 67 Kilo von 4 kg benötigt. 300 Gramm des Fötus bis zu 6 Kilogramm. Für einige wird dieser Betrag nicht in den Kopf investiert, sondern glauben Sie mir - er wird passen.
Diät über Wassermelonen und Melone
Es wird nur ein Tag auf Melonen und minus 1 Kilogramm bereitgestellt. Das "Zucker" -Programm hat einen internationalen Ruf. Unter ihren Fans und Hollywood -Stars und den schlanken Schönheiten unserer Regionen.
Eine der Mahlzeiten ist eine Wassermelone, die zweite ist eine Melone. Es lohnt sich nicht, sie zu mischen, da die Melone in Kombination mit anderen Produkten eine Magenstörung verursachen kann.
Wassermelone oder Diät an Gurken, was ist besser?
Beide Produkte sind 90% des Wassers und haben einen starken Reinigungswirkung auf den gesamten Körper. Sie enthalten eine große Menge nützlicher Substanzen, Ballaststoffe und sehr wenige Kalorien.
Wenn Sie sie zusammen benutzen, erhalten Sie ein gutes Duett. Jede Mahlzeit sollte Wassermelonen oder Gurken enthalten. Damit die Ernährung länger hält und die Ergebnisse gut sind, lohnt es sich, das Menü mit anderen Produkten zu verwässern. Zu jeder Mahlzeit können Sie also ein Stück Roggenbrot, fettarmen Joghurt oder Kefir hinzufügen.
Es gibt einen Mono -Diet auf Gurken ohne gestreifte Beeren. Sein Prinzip ist das gleiche, aber die Vorteile sind weniger spürbar und der Schaden für den Körper ist leicht zu verdienen. Erstens ist es bei einigen Gurken viel schwieriger, psychisch zu sitzen, und zweitens beraubt eine solche Diät den Körper scharf mit Nährstoffen.
Wassermelonendiät mit schwarzem Brot
Menü für den Tag: Nur 2–2,5 Kilogramm Wassermelonenzellstoff und ein paar Scheiben Schwarzbrot. Wie viele Wassermelonen essen sowieso nicht, ist ein kleines Gefühl des Hungers vorhanden, aber es wird niemals mit Brot sein.
Eine ideale Option sind Fastentage am Wochenende. Das heißt, an Wochentagen isst eine Person gesunde Lebensmittel in moderaten Mengen und sitzt am Samstag und Sonntag auf einer Wassermelone und einem Brot. Solche Experimente können innerhalb eines Monats oder länger durchgeführt werden.
Da das Essen in den Rahmen passt, werden zwei „Mono -Tage“ pro Woche den Körper nicht schaden, und die Vorteile von ihnen sind enorm. Zusätzlich zu den Kilogrammen kommen Sand und kleine Kieselsteine in den Nieren aus dem Körper.
Diät auf Wassermelonen und Kefir
Während des Tages können Sie nur Wassermelone oder Kefir essen, diese Produkte alle 2-3 Stunden abwechseln und ungefähr gleiche Portionen verwenden. Der Morgen sollte mit einem Glas gefiltertem Wasser beginnen, dann gibt es eine Wassermelone, dann Kefir und so im Kreis. Vor dem Schlafengehen sollte es ein fermentiertes Milchprodukt geben.
Therapeutische Diät für Nierensteine
Die Vorteile der Wassermelone für den Körper sind von unschätzbarem Wert, insbesondere bei Steinen und Sand in den Nieren. Bei einer solchen Diagnose ist es jedoch unmöglich, sich selbst zu vermitteln, und vor Beginn der Ernährung lohnt es sich, sich mit dem geltenden Arzt zu beraten, der vernünftige Tipps geben wird.
Das Prinzip der Ernährung lautet wie folgt: Während des Tages wird empfohlen, nur Wassermelonen zu essen, aber das ist noch nicht alles. Warme Bäder am Abend werden ein obligatorisches Ritual. Sie müssen in einem Bad sitzen, gefüllt mit warmem Wasser zur Taille. Wenn Sie zuvor eine Wassermelone essen, wird sich die diuretische Wirkung auswirken. Erstens wird Sand mit dem Urin herauskommen und nach 2-3 wiederholten Verfahren und Steinen. Wasser hier wird eine Rolle als Droge spielen, die Muskelkrampf unterdrückt und die Schmerzen, die jeder mit Nierensteinen erlebt, stumpf ist.
Wenn das Verstopfung in den Nieren groß ist, kann es während der Ernährung eine Herzschwäche geben. Validol, Corvalol und Ammoniak sollten immer im Innenministerium liegen.
Die Kluft zwischen den Behandlungskursen sollte ein paar Wochen betragen. Übrigens ist eine Wassermelonendiät mit Schwarzbrot auch für die Behandlung von Urolithiasis (Nieren) geeignet.
Ausgang aus der Ernährung
Damit der weggeworfene „Schwimmkreis“ nicht zurückkehrt, ist es notwendig, die Ernährung kompetent zu verlassen. Nach dem Schneiden möchte ich alles wegfegen, was nicht festgesteckt ist. Wie viel essen Sie, der Körper wird nach mehr Reserve bitten - was ist, wenn er wieder auf eine hungrige Ration aufgenommen wird? Daher ist es nach dem Ende der Ernährung erforderlich, die normale Qualitätsdiät für nicht mehr als 1300-1500 Kalorien reibungslos wiederherzustellen.
Es lohnt sich, das Menü mit fettem Protein und Produkten mit Kohlenhydraten zu diversifizieren. Am Morgen verwenden Sie Brei aus allen Arten von Müsli, bevorzugen Sie Fisch, Fleisch oder Hüttenkäse beim Mittag- und Nachmittagssnack.
Eine ungefähre Tagesdiät sieht wie folgt aus:
- Frühstück: Mugley oder Haferflocken mit getrockneten Früchten und einen Teelöffel Honig;
- Nachmittagssnack: Ein Stück Brynza mit Vollkornbrot;
- Mittagessen: gebackenes Huhn mit Gemüse;
- Snack: Grüner Apfel;
- Abendessen: 300-500 Gramm Wassermelonenzellstoff.
Schaden und Kontraindikationen
Trotz seiner Nützlichkeit kann Wassermelone dem Körper schaden. Angesichts der Tatsache, dass die Wassermelone aus Wasser besteht, enthält sein Zellstoff fahrlässig nur wenige Proteine (0,6 g) und es gibt praktisch keine Fette (0,1 Gramm).
Kontraindikationen für Wassermelonendiäten:
- Kolik und Durchfall;
- Verstöße gegen den Urinabfluss;
- Nierenerkrankungen (Enteritis und Enterokoliten);
- Individuelle Intoleranz gegenüber Produkten;
- Herz -Kreislauf -Erkrankungen;
- Niedriges Körpergewicht;
- Tendenz zum Ödem.
Die Verwendung einer Wassermelone ohne Maß verursacht Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt und allergischen Reaktionen.
Aus der gestreiften Beere kann es Schaden geben, auch wenn alle Empfehlungen und Menüs beobachtet werden. Und alles, weil es die Möglichkeit gibt, eine Wassermelone zu kaufen, die mit Nitraten „gefüllt“ ist, insbesondere zu Beginn der Saison. Daher ist es besser, Fastentage Mitte August, Anfang September, zu planen, wenn Wassermelonen ohne „Chemie“ reifen.
Der Schaden unausgeglichener Monodiet ist ein vollständiges Fehlen von Proteinen in der Ernährung. Ein langer Aufenthalt auf Wassermelonen, obwohl es dazu beitragen wird, eine große Anzahl von Kilogramm zu werfen, aber es wird nicht nur überschüssiges Fett, sondern auch „verbrannte“ Muskeln sein. Wenn es Kontraindikationen gibt, kann mit einer Wassermelonendiät ein unbezwingbarer Schaden erfolgen. Aber wenn alles mit Gesundheit in Ordnung ist, können die Fastentage bis zu einer Woche leicht dauern.
Wenn die Ergebnisse nach dem Entladen gut sind, aber die allgemeine Schwäche und der Schwindel aufgetaucht sind - ist die Wassermelonendiät nicht Ihre Option.
Abschleifergebnisse
Es ist notwendig zu entscheiden, wie viel Sie benötigen, um Kilogramm abzuwerfen und diese Figur beim Kompilieren eines Menüs aufzubauen. Wenn Sie die Ernährung eindeutig beobachten, können Sie in einer Woche 3 bis 8 zusätzliche kg loswerden und in zwei Teile das Körpergewicht um 15 Kilogramm reduzieren.
Jede Wassermelonendiät für Gewichtsverlust hat eine dürftige Diät. In Anbetracht dessen lohnt es sich, Vitaminkomplexe (Multivitamine) parallel zum kompilierten Menü einzunehmen und die körperliche Aktivität zu verringern.
Auch wenn eine Person keine zusätzlichen Pfund hat, können Sie dennoch eine Tag -Wassermelonen -Diäten anordnen. Die Vorteile werden enorm sein: Stoffwechselprozesse werden sich verbessern, Sand, der sich in den Nieren ansammelt, werden herauskommen, es wird Empfindungen an Leichtigkeit und Luftigkeit geben.